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孩子如何做到明眸善睐?
2018年6月5日 阅读167次 信息来源:防保处

201866日是第23个全国爱眼日,今年的爱眼日主题为“科学矫正近视  关注孩子眼健康”。

儿童眼健康的主要关注点

1、儿童眼外伤

儿童眼外伤为目前儿童致盲性疾病首位因素,儿童的自控能力差,对风险的防范意识差。家长和老师要做好日常教育,日常活动中避免锐器(如剪刀、美工刀、铅笔等)对孩子的伤害。

2、青少年近视

目前我国近视人数居世界第一,近视人口总数超过4.5亿。近视呈现发病率高、程度深、低龄化的特点,已成为全社会高度关注的公共卫生问题之一。

近视的原因主要有以下方面

1、遗传因素

遗传因素已被公认为是引起近视的重要因素,对于高度近视更是如此。有遗传因素者,近视年龄较早,且多在6.00D以上。但也有一些高度近视眼者无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传,一般近视眼属多因子遗传病。

2、后天因素

用眼距离过近

青少年正常阅读距离应是30-35厘米,但当书本与眼睛的距离达7-10厘米时,仍能看清物体。但是如果经常以此距离看书、写字会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈光性(调节性)近视,即假性近视。假性近视如果不加以控制,则会发展成为真性近视。

用眼时间过长

有些青少年看书、写字、做作业、看电视等连续3-4小时不休息,使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息。久而久之,看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就会感到模糊而形成近视。

在车上或走路时看书

有些青少年贪看小说,边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起近视。

使用手机、电脑无节制

许多家长都给孩子配备了手机,家里也买了电脑,由于这些电子产品的趣味性,孩子自律性不强,使用起来没有节制,眼睛自然容易疲劳引发近视。

照明光线过强或过弱

光线太强,如阳光照射书本会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体;相反,光线过弱,书本照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,孩子的头部就会向前凑近书本。以上两种情况均会导致眼睛疲劳,使眼睛调节过度或痉挛而形成近视。

近视的预防

1、改善用眼环境

平常看书、写字、看电视、玩手机,只要是进行用眼时间长的活动,建议都要保证光线,既不能太亮,也不要太弱。室内还要注意通风,不要太过于干燥。

2、注意用眼卫生

工作或者休闲时,我们都需要保持良好的用眼姿势。看书时距离不要太近,不要在太阳的直射下看书,也不要躺着、趴着或走动时看手机。平时不要长时间用眼,当感到眼部疲劳时,就闭目养神,可以的话多做做眼保健操,记得做之前要洗手哦~

3、注意饮食均衡

饮食上不要偏食,也不要挑食。多吃含有维生素A、维生素C,富含叶黄素等对眼睛有好处的食物,比如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。

4、定期检查视力

定期检查视力对近视的预防很重要。小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛,如果发现有近视倾向,一定要及时纠正或采取验光配镜等预防措施来避免、延缓近视。

如果近视怎么办

1、从小建立儿童的视力档案,做到心中有数;

2、每半年检查一次视力,到正规医院眼科进行散瞳验光

3、不要抗拒佩戴眼镜,到正规医院验光后购买正规的近视镜。

多去参与户外活动,站在高处,多眺望眺望远方的事物,看看绿色植被,这都对保护眼睛、缓解视疲劳有很大的帮助。(眼科:朱晓宇)